Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT
Промокод на скидку 10%: OlyaPins10

Больше видео на тему ЗАГОТОВОК https://goo.gl/w7gSnx

В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня 🙂
Не пропустите и другие мои видео на тему ПП:

ПП VlOG #1 https://www.youtube.com/watch?v=Ti861tvJUb8
ПП VlOG #2 https://www.youtube.com/watch?v=Sdn3Wn44eqk
ПП VlOG #3 https://www.youtube.com/watch?v=_2RQmogAZ18

★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 https://www.youtube.com/watch?v=FPc_eiN8aCI
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 https://www.youtube.com/watch?v=orT4a5OoZTM
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3
https://www.youtube.com/watch?v=djKQBgi66_k
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 https://www.youtube.com/watch?v=19k5V-oZCJE
★ПП ПИЦЦА без теста https://www.youtube.com/watch?v=qR2QmQYRoDs
★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА https://www.youtube.com/watch?v=3FI3YTP2A8s
★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ https://www.youtube.com/watch?v=qQrxHV1bbug
★https://www.youtube.com/channel/UC5pFR27s1fTBocMKSwM_Svw?sub_confirmation=1
_________________________
VK — https://vk.com/olyapins
Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
��
VK — https://vk.com/olyapins
Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
��
Для сотрудничества: [email protected]

Зачем спецназ ест много сладостей��?! Еда в походе для энергии и выживания
В долгом пути для выживания организму нужно много сил. Как только получена нужная доза топлива, и тело двигаться начнет активнее, и бодрость духа придет. А топливо — это еда в походе. Продукты, дающие энергию на долгое время. Хотите узнать очередные секреты стойкости бойцов русского спецназа и применить их на себе? Смотрите хитрости походной еды спецназовцев во время выполнения спецопераций в новом выпуске на канале NewSoldat!

В армии России войска специального назначения питаются не так, как обычные солдаты. При этом их питание различается также и в зависимости от региона дислокации. Плюс, во время подготовки к боевому заданию спецназовцы подбирают для себя определенную диету.
Секреты рациона и перекусов бойцов российской армии помогут вам составить походное меню и для себя: что взять в поход из еды для энергии и сколько этих продуктов можно есть? Зачем в диете спецназа во время спецопераций много сладкого? Как полевая кухня влияет на бодрость и нужно ли питание в походе ограничивать по количеству приемов пищи? Что делать, если продовольствие подошло к концу, и как правильно голодать, если еда в дороге закончилась?
Какую еду брать в поход, что есть, а что не стоит, как правильно распределить свой рацион на день и может ли походная кухня быть скудной — обо всем этом и не только смотрите в новом видео.

Также смотрите другие видео на нашем канале:

Рацион выживальщика: универсальная пища для походов
https://youtu.be/KHPmIkoktLA

Допинг для спецназа: ТОП энергетиков, которые солдаты принимают для выносливости
https://youtu.be/Js7wlqW-uO8

Нож для выживания��— боевой или туристический? Не будет ли проблем с законом?
https://youtu.be/fWE4BI2D8hw

Подписывайтесь на мои социальные сети:

Добавляйтесь в друзья, подписывайтесь на мою страницу в Вконтакте — https://vk.com/newsoldat24

Добавляйтесь в мою группу во ВКонтакте, где вы найдете больше интересного о настоящих героях нашего времени — http://newsoldat.ru/vk

Одноклассники, где можно найти интересные факты о российской армии — http://newsoldat.ru/ok

Facebook, где вы найдете материалы о секретах спецназа и боевой технике России — http://newsoldat.ru/fb

Сотрудничество и реклама — http://newsoldat.ru/

Нужно ли ученым вести работу по поиску новых, специальных продуктов для похода, которые увеличат выносливость военнослужащих?

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО �� https://drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Самые полезные продукты питания — источники витаминов и нутриентов. Какие самые полезные продукты в мире? Поговорим о полезных овощах, в которых содержится больше всего витаминов и нутриентов, а также о других продуктах. Если вы добавите в свой рацион полезные продукты из этого списка, то у вас не будет дефицита витаминов и нутриентов. Так какие же продукты самые полезные и богатые витаминами и нутриентами?

_____
Витамины Д3+К2 �� http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtubeu0026utm_medium=opisanieu0026utm_campaign=video519
Микроэлементы от Доктора Берга �� http://drberg.eu/produkciya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtubeu0026utm_medium=opisanieu0026utm_campaign=video519
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore

_____

0:00 — продукты, богатые нутриентами;
1:18 — витамин А;
2:13 — омега — 3 жирные кислоты;
3:00 — источники микроэлементов;
3:33 — как восполнить дефицит железа;
5:10 — антиоксиданты и фитонутриенты;
5:44 — самые богатые нутриентами продукты.

Поговорим о продуктах, богатых нутриентами. Некоторые нутриенты получить легко, а некоторые — трудно. Самый труднодоступный из всех нутриентов — это витамин D. Получить витамин D из пищи практически невозможно.

Один из витаминов, который легче всего получить с едой — это витамин К1. В6 тоже легко получить — он содержится во многих продуктах.

У нас большая потребность в калии — его можно получить, если есть много овощей (минимум 7 стаканов в день). Также калий можно получить из мяса.

Дефицит магния тоже распространён. Но если есть достаточно овощей, то магния будет хватать.

Поговорим про витамин А. Многие утверждают, что он содержится в шпинате и кейле, но нужно понимать, что это провитамин А. Получить достаточное количество ретинола из овощей практически невозможно. Один из лучших источников активного ретинола — это мясные субпродукты и яичный желток.

Омега-3 жирные кислоты тоже трудно получить, если не употреблять жирную рыбу, мясные субпродукты, мясо и молочные продукты.

У многих людей есть дефицит микроэлементов. Дело в том, что если вы не употребляете морепродукты, то не получите достаточно микроэлементов. Также много микроэлементов есть в мясных субпродуктах, продуктах животного происхождения. Самый доступный из них — железо.

Из растений можно получить витамин С. Он содержится в ягодах с низким гликемическим индексом (черника, ежевика) и в овощах с низким содержанием сахара.

Фитонутриенты тоже очень важны. Они содержатся в крестоцветных овощах и чесноке.

Если говорить о самых богатых витаминами и нутриентами продуктах, то это:
1. Мясные субпродукты.
2. Ракообразные и моллюски.
3. Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, микроэлементов и белка.
4. Крестоцветные овощи — в них содержится много фитонутриентов с противораковыми свойствами, витамина А, калия.
5. Салатные листья и листовая зелень — в них много магния, калия, витамина С, витаминов группы В.
6. Мясо животных травяного откорма.
7. Яйца — их белок сильно отличается от мясного белка. В нем содержатся уникальные типы нутриентов. Яичный желток содержит много ретинола — активной формы витамина А. В нем есть практически все жирорастворимые витамины.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/w10SIIog0OM
Опубликован 12 ноября 2020 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#самыеПолезныеПродукты #источникиВитаминов здоровыеПродукты ##ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета